Wasser macht gesund und hilft beim Abnehmen
Abnehmen ohne Hunger
Das kostenlose Fitness-Wunder wirkt oft besser als Medizin: Wasser ist naemlich viel mehr als nur ein Lebensmittel - es ist der Quell des Lebens. Mit normalem Wasser lassen sich viele Gesundheitsrisiken vermeiden und ausserordentliche Steigerungen der Fitness erzielen. Eine aktuelle Untersuchung bestaetigt nun, dass Wasser saemtliche Organ- und Zellfunktionen unterstuetzt und damit vor vielen Leiden wie Herzinfarkt, Allergien oder Verdauungsproblemen schuetzt. Leider wird aber mit zunehmendem Alter die Wasserknappheit in unserem Koerper immer dramatischer. Bei ueber 40-Jaehrigen kann innerhalb von 10 Jahren der Fluessigkeitshaushalt des Koerpers um bis zu sechs Liter absinken, ohne dass der Koerper akute Warnsignale aussendet.
Mehr trinken fuer Gesundheit und Fitness
Mit zunehmendem Alter laesst das natuerliche Durstempfinden stark nach. Bereits ab etwa 35 Jahren geraet unser Koerper so in Wassernot. Die Zellen trocknen zunehmend aus und die Organfunktionen werden mehr und mehr eingeschraenkt. Verschaerft wird diese Austrocknungsproblematik noch durch die falschen Getraenke. Wir trinken zuviel Kaffee, Limo oder Cola, was dem Koerper noch zusaetzlich Wasser- und Vitalstoffreserven raubt. Auf Dauer macht sich schliesslich der Wassermangel in typischen Gesundheitsbeschwerden bemerkbar.
Aus Durst wird Hunger
Wasser ist also eine unverzichtbare Energiequelle fuer alle Koerperzellen. Mineralien und Naehrstoffe sorgen fuer einen perfekten Zellstoffwechsel und eine optimale Fettverbrennung. Wassermangel hingegen sorgt im Koerper fuer einen Notstand, der unseren Organismus automatisch dazu bringt, Kalorien als Fett zu speichern. Wird dem Koerper naemlich zu wenig Wasser zugefuehrt, muss mehr Energie aus der Nahrung gewonnen werden. Das fuehrt zu einem Teufelskreis, bei denen Proteine und Kohlenhydrate verstaerkt verstoffwechselt und schliesslich als Fett eingelagert werden. Um einen angemessenen Energienachschub zu gewaehrleisten, wandelt sich der urspruengliche Durst allmaehlich in Hungergefuehle um. Damit ist das Dilemma perfekt: Wir essen immer mehr und nehmen zusehends zu.
Wasser macht gesund und schlank
Diesen Teufelskreis kann man sehr einfach durchbrechen: Schon 2-3 Liter Wasser, ueber den Tag verteilt getrunken, regulieren den Stoffwechsel und sorgen fuer eine optimale Fettverbrennung. Mit dem Wasser werden zusaetzlich Stoffwechselgifte aus dem Koerper gespuelt, die eine Gewichtsreduktion behindern. Fuer alle, die abnehmen moechten, eignet sich kohlensaeurehaltiges Mineralwasser am besten. Die prickelnde Kohlensaeure fuellt den Magen und daempft somit deutlich das Hungergefuehl.
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Schlank wie Heidi Klum & Claudia Schiffer
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Nach der Geburt gleich wieder gertenschlank? Dazu gehoeren eine Portion Disziplin und gute Schlank-Pusher, die beim Abnehmen helfen. Schlank-Pusher sind biologische Schlankmacher aus der Naturmedizin, die eine Gewichtsreduktion erfolgreich unterstuetzen. Wo man die neuen Schlankstoffe erhaelt, wie man sie richtig anwendet und damit viele Kilos abspecken kann, das wissen die Models dieser Welt. Erfahren auch Sie alles ueber die neue Schlank-Medizin im neuen Ratgeber von Vanessa Halen: Die neuen Schlank-Pusher.
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Wunderknolle bei Uebergewicht und Diabetes: Topinambur
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Die wohlschmeckende Knolle der Topinambur-Pflanze (Helianthus tuberosus) ist als saettigendes Nahrungsmittel fast in Vergessenheit geraten. Die Pflanze, die zur Gattung der Sonnenblumen zaehlt, war bereits bei den alten Indianern bekannt und kam im Mittelalter nach Europa. Wegen ihres stark saettigenden Effektes konnten sogar viele Menschen im Dreissigjaehrigen Krieg dank der kartoffelaehnlichen Knolle ueberleben. Bis Mitte des 18. Jahrhunderts waren Topinamburen bei uns Grundnahrungsmittel. Spaeter wurden sie von den kalorienreicheren Kartoffeln verdraengt. Momentan erlebt jedoch die Topinambur-Pflanze bei uns eine Art Wiedergeburt. Vor allem die Naturmedizin hat die wunderbare Knolle als Heilmittel gegen aktuelle Gesundheitsprobleme entdeckt: gegen Uebergewicht und Diabetes.
Verhindert Heisshunger-Attacken
Die Topinambur ist naemlich sehr kalorienarm und hat einen lang anhaltenden Saettigungs-Effekt, verhindert dadurch gefaehrliche Heisshunger-Attacken mit den typisch starken Insulinschwankungen. Jahrelange Ueberernaehrung fuehrt zudem dazu, dass die Bauchspeicheldruese, die ja das Insulin produziert, nicht mehr richtig reagiert bzw. funktioniert. Topinamburen liefern nur eine geringe Menge an verdaulichen Kohlenhydraten. Schon nach kurzer Zeit melden sie Signale an die Saettigungs-Nervenzentren: ich bin satt. Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel unveraendert und der Koerper wird wieder an niedrigere Insulinspiegel gewoehnt. Und genau das verhindert das durch Insulinschwankungen ausgeloeste starke Hungergefuehl.
Staerkt die Darmflora
Das wichtigste Kohlenhydrat in der Topinambur-Knolle ist das Inulin, das nicht verdaut werden kann. Die grossen Mengen Inulin in der Knolle wirken als Ballaststoff und quellen im Magen- und Darm-Trakt auf. Dadurch entsteht ein angenehmes Saettigungsgefuehl. Zudem hat das Inulin hervorragende prebiotische Eigenschaften und foerdert bzw. staerkt eine gesunde Darmflora. Inulin ist sozusagen Nahrung fuer die gesunden Darmbakterien. Von diesen positiven Darmbakterien wird das Inulin dann zu kurzkettigen Fettsaeuren abgebaut. Das wieder foerdert den Stuhlgang. Damit wird auch ein wertvoller und wesentlicher Beitrag zur Staerkung der koerpereigenen Immunkraft geleistet.
Wirksamer Schlank-Pusher
Wer abnehmen oder seinen Blutzuckerspiegel positiv beeinflussen will und wer seine Darmflora verbessern moechte, der sollte unbedingt einmal eine Kur mit Topinambur durchfuehren. Topinamburen erhaelt man in Lebensmittelgeschaeften mit einer guten Obst- und Gemueseabteilung. Zubereitet werden die Knollen schliesslich wie Kartoffeln. Da man aber nicht taeglich Topinamburen verzehren moechte, bietet die Naturmedizin hervorragende Alternativen: In Apotheken, Drogerien und Reformhaeusern gibt es Topinambur Kautabletten. Diese saettigen schnell und angenehm, so dass die nachfolgende Mahlzeit deutlich geringer ausfallen kann. Die Kautabletten sind sehr praktisch, da man sie ueberall hin mitnehmen und vor einer Mahlzeit verzehren kann. Ideal im Buero, im Restaurant oder auf Reisen. Auch homoeopathische Zubereitungen werden in Apotheken angeboten. Die Vielfalt an Topinambur-Praeparaten ist so gross, dass man auf jeden Fall das richtige fuer den persoenlichen Bedarf findet.
Bewertung
Fuer welches Topinambur-Produkt man sich auch entscheidet, es lohnt sich auf jeden Fall, diese Wunderknolle einmal auszuprobieren. Topinambur macht auf natuerliche Weise satt, verringert so den Appetit und erleichtert damit das Abnehmen. Da die Topinambur-Knolle ja eigentlich ein Grundnahrungsmittel ist, gibt es auch bei regelmaessigem Verzehr keine Nebenwirkungen. Deshalb ist Topinamur auch zur dauerhaften Verwendung sehr gut geeignet.
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Die 6 Schlank-Geheimnisse der Models und Stars
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Sie sind fast alle rank und schlank und tragen die knappsten Kleider: Models und Stars. Doch muessen Sie wirklich fuer ihre Figur hungern, wie oft behauptet wird? Nein, nur die wenigsten leiden tatsaechlich an einer sogenannten Ess-Stoerung oder sind krankhaft magersuechtig. Hier die 6 ultimativen Schlank-Geheimnisse der Models und Stars:
1. Disziplin:
Das oberste Gebot bei all den vielen Partys und festlichen Anlaessen mit den reichhaltigen Buffets und unzaehligen Kalorienbomben: Disziplin. Schlanke Models und Stars halten ihre Figur, indem sie hoechstens ein kleines Haeppchen von einem kleinen Teller naschen. Wichtiger ist ihnen die kurzweilige Unterhaltung. So werden Hungergefuehle auf einfache Weise verdraengt.
2. Eiweissreiche Nahrung:
Stars und Models, die auf ihre Figur achten, wissen: Mageres Eiweiss ist der Schluessel zu ihrer Knackfigur. Wenn sie essen, dann nur mageres Eiweiss wie z.B. Fisch, Meeresfruechte oder Gefluegel kombiniert mit Gemuese, Salat und frischem Obst. Die Stars und Models wissen, dass diese Nahrungs-Kombination ihren Stoffwechsel pusht und die Fettverbrennung anregt.
3. Viel Mineralwasser:
Das bisschen, was man isst, das kann man auch mal durch Trinken ersetzen. Und zwar durch Mineralwasser! Statt staendig Partyhaeppchen zu kauen, schluerfen die Reichen lieber gutes Mineralwasser aus edlen Glaesern. So unterhaelt es sich auch eleganter als mit vollgestopftem Mund.
4. Personal Trainer:
Heidi Klum hat ihn, Claudia Schiffer hat auch einen: Personal-Trainer. Der Personal-Trainer sorgt dafuer, dass sich die Schoenen regelmaessig und richtig sportlich betaetigen. Fuer Normalsterbliche reicht hier auch ein guter Hometrainer: ein Stepper, ein Trimmrad oder vielleicht auch nur einfach ein Springseil. Fuer spuer- und sichtbare Effekte ist nur das regelmaessige Training wichtig. Mindestens 90 Minuten in der Woche, am besten auf 3 bis 5 Tage verteilt.
5. Ausreichend Schlaf:
Schlafen macht nicht nur schoen, sondern auch schlank. Etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen schuettet der Koerper eigenes Wachstumshormon aus, das eine regenerierende, verjuengende und Fett abbauende Wirkung hat. Die Stars wissen das und tun deshalb alles, um einen gesunden Schlaf zu foerdern.
6. Schlank-Pusher:
Wenn Models und Stars doch mal etwas mehr essen moechten, dann greifen Sie auf wirksame Tricks zurueck: Schlank-Pusher fuer eine gute Figur. Das sind natuerliche Schlankstoffe wie Pflanzenstoffe oder homoeopathische Mittel, die beim Abnehmen helfen. Insgesamt 16 dieser wunderbaren Schlank-Pusher plus ein ganzheitliches Schlank-Konzept erlaeutert der aktuelle BOD-Bestseller „Die neuen Schlank-Pusher“ von Vanessa P. Halen.
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Wer Slim sein will, laesst sich Coachen!
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Je hoeher die Temperaturen, desto kuerzer die Kleidung und umso schonungsloser sind ueberfluessige Pfunde an Bauch, Beinen und Po sichtbar. Wer jetzt mit dem 13 woechigen SlimCoach-Programm startet, kann seinen Koerper noch fuer die Bikini- und Strandsaison trimmen, berichtet heute Diplom-Ingenieurin der Ernaehrungstechnik Elisabeth Warzecha von der Gesellschaft fuer Ernaehrungsmedizin und Diaetetik e.V. in Aachen. Doch auch darueber hinaus bietet das Programm SlimCoach (www.slimcoach.de) seinen Teilnehmern fuer einmalige 24,90 Euro professionelle Unterstuetzung in einer ausgewogenen Ernaehrungs- und Verhaltensweise und ein moderates Fitnessprogramm. Die individuellen Ernaehrungs- und Bewegungsplaene basieren auf dem ausfuehrlichen Eingangs-Check-Up. Drei Hauptmahlzeiten senken den Insulinspiegel in den Zwischenphasen und damit steht dem Fettabbau nichts mehr im Wege. Kalorienarme Zwischenmahlzeiten aus Obst oder Gemuese verhindern aufkommenden Hunger und die taeglichen Fitnessuebungen lenken zusaetzlich davon ab. Die anfangs leichten Bewegungsuebungen steigern sich im Verlauf der 13 Wochen, um Muskeln aufzubauen und die Gewichtsreduktion erfolgreich zu unterstuetzen. Der SlimCoach passt auf der Basis der woechentlichen Gewichtsdokumentation der Teilnehmer die Ernaehrungsplaene optimal an deren Beduerfnisse an. Bei Fragen und Problemen kann sich der User an die Beratungshotline unter der Rufnummer 0900-1499149 (0,62 Euro/Minute) wenden, wo kompetente Ernaehrungsfachkraefte zur Verfuegung stehen. Ausserdem koennen sich die Teilnehmer im Forum austauschen und gegenseitig motivieren, erklaert Elisabeth Warzecha. Die begleitende Verhaltenstherapie ermuntert zudem die Abnehmwilligen , das 13-woechige Programm erfolgreich durchzuhalten, denn Abnehmen beginnt im Kopf. Ein umfangreiches Ernaehrungs- und Nahrungsmittellexikon rundet das interaktive SlimCoach-Programm ab, weiss Elisabeth Warzecha abschliessend.
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Kohlensaeure gegen Uebergewicht!
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Trinken haelt fit und gesund. Besonders jetzt im Hochsommer ist eine ausreichende Fluessigkeitszufuhr sehr wichtig. Denn durch staerkeres Schwitzen bei Hitze kommt es schnell zu einem Fluessigkeitsverlust, was die Stoffwechselvorgaenge aeusserst negativ beeinflusst. Deshalb sollte man jetzt lieber etwas mehr als zuwenig trinken. Mindesten 2,5 Liter Fluessigkeit pro Tag sollten es schon sein.
Abnehmen mit Wasser
Wer uebergewichtig ist, benoetigt sogar noch mehr Fluessigkeit. Denn ausreichendes Trinken foerdert saemtliche Stoffwechselvorgaenge, die bei Uebergewichtigen eher traege ablaufen. Allerdings sollte man bei Uebergewicht in jedem Falle auf den Kaloriengehalt der Getraenke achten. Alkohol und Limonaden sollten daher grundsaetzlich tabu sein. Empfehlenswert ist kohlensaeurehaltiges Mineralwasser: ueber den Tag verteilt mindestens 2,5 Liter und etwa 20 Minuten vor einer Mahlzeit moeglichst ein Glas davon trinken. Die Kohlensaeureblaeschen fuehren zu einer natuerlichen Magendehnung, die ein Saettigungsgefuehl herbeifuehrt. Kaltes Wasser muss der Koerper erst einmal auf Koerpertemperatur erwaermen, wozu er Kalorien verbraucht. Daher sind eiskalte Getraenke ideal fuer alle, die abnehmen moechten. Und wer Mineralwasser mit Geschmack bevorzugt, kann gerne einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzufuegen.
QUELLE: Die neuen Schlank-Pusher - der BOD Bestseller von Vanessa P. Halen.
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